Está preparado para enfrentar a maratona musical na Cidade do Rock? Cuide da hidratação
e da alimentação para manter a energia em alta e curtir o Festival com tudo que ele tem pra
oferecer. Veja algumas dicas!
Hidrate-se!
A hidratação é muito importante antes, durante e depois dos shows, especialmente porque
durante o evento você vai suar e perder mais água do que o normal. Especialistas
recomendam consumir cerca de uma garrafinha de 500 ml de água a cada intervalo de show
e, se for consumir bebidas alcoólicas, lembre-se sempre de intercalar o consumo com água,
pois o álcool desidrata ainda mais seu organismo e o cuidado com a hidratação deve ser
redobrado!
Dica: leve uma garrafinha plástica vazia e sem tampa, pois a Cidade do Rock conta com
bebedouros espalhados em toda a área dos shows com água potável.
Leve lanches saudáveis!
Frutas fáceis de se consumir como maçãs, bananas e peras. Leve higienizadas em
saquinhos transparentes. Uma boa alternativa são as frutas secas ou desidratadas como
bananas, maçãs, tâmaras e damasco são excelentes opções para repor a energia.
Barrinhas de proteínas ou sachê de proteínas são excelentes opções de lanches
nutritivos, saudáveis e deliciosos para levar aos shows.
Nuts como castanhas, nozes, amêndoas e amendoim também são uma ótima opção. Fonte
de gorduras boas são excelentes para repor a energia.
Snacks saudáveis como biscoitos, torradas, petiscos de grãos como feijão moyashi ou
grão-de-bico, pipocas, barras de chocolate e paçoquinhas são práticos, cheios de energia, e
deliciosos. Esses itens podem ser levados se as embalagens estiverem lacradas.
Super cafés em sachê são repletos de ingredientes que vão ajudar você a recarregar as
baterias para curtir cada momento do Festival.
Se liga nas dicas de combinações!
Combo 1
Barrinha de proteína + duas frutas + mix de nuts
Combo 2
Biscoito de polvilho + sachê de proteína + fruta + barra de chocolate
Combo 3
Barrinha de proteína + frutas secas + nuts
Combo 4
Sachê de proteína + fruta + barra de chocolate + snacks salgados de grãos
